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Planning (provisoire) pour la rentrée de Septembre

Pour les plus organisé(e)s d'entre nous, voici un premier coup d'oeil sur le planning des COURS DE YOGA sur ANNECY de la rentrée !!!


Il est encore provisoire : il peut y avoir quelques changements, quelques ajouts...

mais cela peut vous donner une idée !


Et si jamais vous ne trouvez pas votre bonheur, n'hésitez pas à me contacter ;-)


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QU'EST-CE QUE LE YIN YOGA ?


Le YIN YOGA est un YOGA DOUX dans lequel on tient des postures plus longtemps pour un travail en profondeur. Mais ne vous méprenez pas, cela ne signifie pas que c'est un YOGA PLUS "FACILE". Bien au contraire, nous travaillons ici le mental ! ​ On peut le qualifier de YOGA RESTAURATIF ou THERAPEUTHIQUE en quelque sorte car il tient compte de certains aspects de la médecine traditionnelle chinoise, et notamment du travail sur les méridiens (et sur les blocages sur leur chemin). ​ Pourquoi rester longtemps dans des postures ? Pour laisser le temps : - de lâcher-prise - de gagner en flexibilité : pour le corps, mais également pour l'esprit. - d'atteindre des tissus profonds qui ont besoin de temps pour se relâcher : les fascias, les tendons, les ligaments... - d'irriguer, d'"huiler" ses articulations, ses tissus en profondeur ​ Il n'y a pas de niveaux, tout le monde peut, s'il le souhaite, pratiquer le yin yoga... Chacun vient avec son corps et nous adaptons les postures en fonction de votre flexibilité pour trouver le confort.


QU'EST-CE QUE LE YIN/YANG YOGA ?

Dans les cours de YIN/YANG YOGA, nous abordons différents aspects du YOGA en fonction de l'humeur et de la forme du jour des participant(e)s.

On peut commencer avec une forme active (YANG) de YOGA puis terminer le cours avec des postures plus introspectives (YIN).

On peut partir sur un cours de yoga complètement YANG et faire redescendre l'activité seulement au moment du SAVASANA (la posture de RELAXATION finale).

Ou encore, faire une séance complète de YIN YOGA pour apaiser le mental ou étirer certains méridiens.

On va vraiment venir s'adapter aux envies et besoins du groupe le jour de la séance.

QU’EST-CE QUE LE HATHA YOGA ?

Qu’est-ce qu’on fait dans un cours de Hatha yoga ?

On apprend :

  • à se recentrer, à s’ancrer

  • à ressentir son corps et y faire attention, faire circuler les énergies

On découvre :

  • comment méditer et plusieurs techniques différentes pour trouver celle qui nous convient ou picorer en fonction de son humeur du jour

  • quelques éléments de la philosophie du yoga, des histoires autour du yoga, de l’hindouisme ou du bouddhisme avec quelques petits clins d’oeil aux mythologies associées au yoga.

- parfois, on sort du « Hatha yoga » pur et dur pour découvrir d’autres façons de faire du yoga.

Comment se déroule un cours de Hatha Yoga ?

Comme toujours en YOGA…et avec moi en particulier (car je n’aime pas faire toujours pareil et j’aime vous faire découvrir plein de choses) ;-) : ça dépend ;-)

Mais, en général, cela se découle comme ça :

  • Quelques minutes pour se « recentrer »

  • Quelques échauffements

  • Des « asanas » : des postures de yoga qui musclent ou qui étirent

  • Des jeux d’équilibre

  • Des exercices de respiration, appelés « Pranayama »

  • Et j’espère, des sourires et éventuellement quelque grimaces (c’est le YOGA DU VISAGE ;-))

  • Des techniques de visualisations, du travail sur l’imagination, sur la concentration, pour travailler les « deux cerveaux », pour apprendre à « prendre le contrôle de son cerveau ;-)

  • Une relaxation finales guidée

J’espère vous rencontrer bientôt sur le tapis !

Namasté !

Mathilde




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