DU YOGA NIDRA DANS UN HAMAC

UN MOMENT EN LEVITATION DANS UN COCON

C'est ce que je vous propose en fin de mois au studio Dance It out pour "pallier" au changement d'heure.

Dimanche 26 Mars

de 9h30 à 11h

45 minutes de Yoga Postural doux

45 minutes de yoga Nidra

INFOS

Lieu : Studio Dance It Out

2 rue de la Césière

Seynod, 74600 Annecy

Réservation par email : contact@dance-it-out-studio.com

Tarif :

25€ pour les élèves du studio

30€ pour les extérieurs

Ouvert à tous et pour tous les niveaux

Yoga Nidra, cela signifie littéralement "yoga du sommeil". C'est un yoga qui se pratique de manière immobile, généralement allongé.e. Il s'agit d'une relaxation profonde.

On va détendre, endormir complètement le corps pour relâcher ensuite le mental. Les ondes du cerveau vont se modifier pour atteindre un état entre le sommeil, le rêve et l'éveil.

Effet relaxant garanti !

Pourquoi pratiquer le yoga nidra ?

Le yoga nidra est, selon mon expérience, une bonne introduction à la méditation. Si vous trouvez difficile de méditer classiquement en comptant ses respirations. Être guidé lors d'une séance de yoga nidra peut être intéressant et permettre de bénéficier des effets de la méditation.

On dit que 1h de yoga nidra, c'est aussi bénéfique que 3h de sommeil.

L'idéal pour une "recharge" en ce changement d'heure et de saison !

Venez essayer cette technique de yoga accessible aux débutants comme aux pratiquants de yoga régulier ce dimanche 26 Mars.