Beach Yoga

Yin Yoga

C'est quoi le YIN YOGA ?

1. LE YIN YOGA, un yoga doux

2. Pourquoi pratiquer le YIN YOGA ?

3. Dix choses que j'aime avec le YIN YOGA

4. Où pratiquer le YIN YOGA à Annecy ?

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1. LE YIN YOGA : un yoga doux

Le YIN YOGA est un yoga doux dans lequel on tient des postures plus longtemps pour un travail en profondeur.

Mais ne vous méprenez pas, cela ne signifie pas que c'est un yoga plus "facile". Bien au contraire, nous travaillons ici le mental !

On peut le qualifier de yoga restauratif ou thérapeutique en quelque sorte car il tient compte de certains aspects de la médecine traditionnelle chinoise, et notamment du travail sur les méridiens (et sur les blocages sur leur chemin).

 

2. POURQUOI PRATIQUER LE YIN YOGA ?

Pourquoi rester longtemps dans des postures ?

Pour laisser le temps :

- de lâcher-prise

- de gagner en flexibilité : pour le corps, mais également pour l'esprit.

- d'atteindre des tissus profonds qui ont besoin de temps pour se relâcher : les fascias, les tendons, les ligaments...

- d'irriguer, d'"huiler" ses articulations, ses tissus en profondeur

 

Il n'y a pas de niveaux, tout le monde peut, s'il le souhaite, pratiquer le yin yoga... Chacun vient avec son corps et nous adaptons les postures en fonction de votre flexibilité pour trouver le confort.

3.  DIX CHOSES QUE J'AIME DANS LE YIN YOGA

 

1. On peut pratiquer après avoir mangé ! 

C'est même conseillé après un gros repas !

 

2. Cette sensation de fondre dans le sol, de s'ouvrir et se laisser-aller complètement.

 

3. L'observation du corps, le fait d'être complètement à l'écoute de son corps : la connection...à soi-même ! 

 

4. La sensation d'un corps nouveau après la pratique.

 

5. La découverte d'une autre culture : la philosophie taoïste de laisser-faire et la science de la médecine traditionnelle chinoise. 

6. On peut pratiquer ce yoga quand on est fatigué(e) ou malade

7. C'est une bonne alternative de faire du Yin Yoga quand il fait très chaud, en été, et que l'on est sensible à la chaleur.

8. Quand on n'est pas souple, il y a toujours une adaptation à trouver, un coussin à glisser quelque part pour nous aider à trouver du confort ;-)

9. C'est un yoga accessible aux débutants.

10. On peut le pratiquer dans n'importe quelle tenue confortable. Pas besoin de matériel spécifique : juste des coussins, un sol confortable, ... On peut commencer le Yin Yoga sans forcément investir dans du matériel. C'est aussi vrai avec d'autres sortes de yoga !

4. OÙ PRATIQUER LE YIN YOGA A ANNECY ?

Vous voulez ESSAYER LE YIN YOGA sur Annecy ou dans les environs ?

Où pratiquer le YIN YOGA avec moi ?

  • Dès le mois de Septembre 2022, retrouvez-moi pour des cours de YIN YOGA tous les vendredis matins à 10h à l'Atelier du Corps, Avenue de la Mandallaz, à ANNECY (près de la gare).

       Une belle façon de commencer la journée !

  • Tous les mardis soir à 19h30 au STUDIO DANCE IT OUT à Seynod (proche de la vieille-ville d'Annecy), lors d'un cours de YIN-YANG YOGA. Un cours où nous explorerons différents aspects du yoga, passant du "YIN" au "YANG" (yoga plus dynamique) ou cherchant l'un ou l'autre aspect en fonction des envies et de la forme des participant(e)s.

  • Sur demande : pour un cours privé à domicile ou en entreprise.

Et comme toujours : n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ;-)

Posture de yoga